很抱歉听到你遇到了这样的情况。炒外汇确实存在较高的风险，市场波动性大，可能会导致较大的资金损失。如果你正在经历这样的情况，以下几点建议可能对你有所帮助：

1、冷静分析：首先保持冷静，不要在情绪激动时做出进一步的决策。分析亏损的原因，是由于市场波动还是操作失误。

2、学习和教育：利用这段时间学习更多的外汇交易知识，了解市场机制、技术分析和风险管理策略。

3、风险管理：确保未来交易时严格遵守风险管理规则，比如设置止损点，控制每笔交易的风险敞口。

4、咨询专业人士：考虑咨询专业的金融顾问或交易员，获取他们的意见和建议。

5、调整心态：接受损失并从中吸取教训，避免因一次失败而否定自己。

希望这些建议能帮助你更好地应对当前的情况，并在未来做出更明智的投资决策。