戴玉和戴黄金各有各的好处，选择哪种取决于个人的喜好、需求以及文化背景。

1、玉：在中国传统文化中，玉被视为吉祥之物，象征着纯洁、高贵和美好。佩戴玉石饰品不仅可以提升个人气质，还能带来好运。此外，长期佩戴玉石还可以促进血液循环，对身体健康有益。

2、黄金：黄金是一种贵金属，具有很高的价值和保值性。佩戴黄金饰品不仅能够彰显身份地位，还具有投资价值。同时，黄金的颜色鲜艳夺目，能够增加个人魅力。

综上所述，如果你更注重文化和健康方面的需求，可以选择佩戴玉；如果你更看重价值和美观度，那么黄金会是更好的选择。当然，也可以根据场合和个人喜好来搭配不同的饰品。