黄金的回收和以旧换新都是不错的选择，具体取决于你的需求和个人情况。以下是两种方式的一些优缺点：

1、黄金回收：
优点：你可以获得现金或等值的其他物品作为回报，这可能比直接出售黄金更划算。
缺点：你可能会失去一些价值，因为回收价格通常低于市场价。

2、以旧换新：
优点：你可以用旧黄金换取新的黄金产品，如首饰、投资金币等，这样可以节省购买成本，并且有时还能享受折扣优惠。
缺点：你需要找到合适的商家进行交易，而且有些地方可能不接受所有类型的旧黄金。

总的来说，如果你想要快速变现并获取现金，那么黄金回收可能是更好的选择；而如果你想保留一部分黄金用于未来使用或者投资，则可以选择以旧换新。无论哪种方式，请确保选择信誉良好的商家，并了解相关的法律法规。